Nada substitui uma noite de sono, o melhor sono que você descansa mesmo é o sono da [noite] !


Dormir Tarde e acordar tarde faz mal ?

O corpo humano tem um "relógio" interno que controla seu ritmo. Esse é o ritmo circadiano, ou seja, o corpo humano segue um ciclo de 24 horas. Quando há distúrbios do ciclo circadiano, ocorrem diversas alterações, como déficit de atenção, concentração e performace no trabalho e exigências sociais. Atualmente entendemos por que uma pessoa tem melhor desempenho no período da manhã e outra no período da tarde.

Ou seja, se você dorme tarde, acorda tarde e não tem nenhum problema físico ou psicológico com isso,tudo bem.


Vc precisa dormir noo minimo 8 horas por noite.

O organismo e as células precisam trabalhar bem!