2. Reduzir guloseimas. O que a criança anda comendo? Muitas vezes, a família é exageradamente relaxada com aquilo que os filhos comem. Chocolate, refrigerante, salgadinhos, “fast food”, doces não podem fazer parte da alimentação diária da criança.
3. Para matar a sede: água. Os pais não devem incentivar que a criança beba sucos e refrigerantes no lugar de água. O que mata a sede é água! Os pais precisam incentivar o hábito de beber água.
4. Mantenha a criança ativa. Quanto tempo a criança fica em frente da televisão, computador? Qual atividade física ela faz? Que tal um esporte bacana para a criança fazer?
6. Não prometa comida em troca de nada. Um dos maiores erros dos pais é prometer guloseimas como forma de recompensá-las por ter feito algo – seja por um bom comportamento, por ter cumprido uma tarefa. Isso não é ter o controle da educação da criança!
7. Rotina. A criança precisa seguir uma rotina de vida de forma geral. Ter horários para comer, para dormir, para brincar. Isso não quer dizer que não se possa ser flexível, mas que a vida de uma criança não pode ser uma bagunça.
9. Programas de fim de semana mais saudáveis. Que tal trocar o shopping por caminhadas no parque, andar de bicicleta, patins, brincar com outras crianças? A família é quem precisa incentivar programas saudáveis.
10. Promova a autoestima da criança. Nunca deixe de apontar os pontos positivos da criança e incentivá-las. Para que elas se sintam importantes: amor e carinho.
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